Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2013
|
93 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1972 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 163.74g | Carbs: 193.92g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленный Лук, Капустный Салат, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Чай. more...
|
|
3719 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Закончились дырочки на ремне - пришлось обрезать ))
18 Aug 13 by member: anzua
|
|
|