Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
96.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1423 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 148.10g | Carbs: 107.96g.
Breakfast: جبنة الماعز (طرية), الزيتون الاخضر المحشو, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية, بياض البيض المطبوخ, لوزين توست بر. Dinner: الفطر المطبوخ (مع إضافة الدهون أثناء الطبخ), صوص السباغيتي بدون لحم, Hortex Broccoli Mix, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: الخوخ, اللوز, مكسرات الكاجو, مكسرات الفستق, الجوز, Teeba Honey. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Muneer_Neqresh's Weight History
|