|
Ура! преодолел 98 кг!
|
97.7 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 164.98g | Carbs: 67.99g.
Breakfast: Икра Минтая, Хлебцы Ржаные с Отрубями, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Форель Отварная, Мираторг Куриное Филе Бедра, Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Кефир (Обезжиренный), Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Помидоры. more...
|
|
4095 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Молодец! Главное даже не темпы сброса. Главное - самообладание, контроль, упорство.
16 Aug 13 by member: razgon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leonarrus's Weight History
|