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良い感じのリーンバルクですが😅
体脂肪率も14%になり秋風がとても寒く感じられます。
10月半ば迄は絞ります。
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68.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2020:
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1887 kcal
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Fat: 66.08g | Prot: 149.41g | Carbs: 148.22g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: 牛タン, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: セブンイレブン 安納芋羊羹, アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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1958 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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