|
Po nieco ponad 2 miesiącach udało się wykonać cel, teraz będę chciał zrzucić jeszcze około 4 kilogramy do 75 i później zobaczymy. Dzięki wszystkim za pomoc, zawsze gdy pytałem o coś uzyskiwałem odpowiedź, fajnie że jesteśmy taką super społecznością.
|
78.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
2000 kcal
|
Fat: 30.99g | Prot: 90.20g | Carbs: 343.96g.
Lunch: Rodzynki, Sałata, Kraina Wędlin Szynka Gotowana, Delikate Serek Śmietankowy Lekki z Jogurtem, Pomidory, Lidl Bułka Pszenna, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Swojska Chata Pierogi ze Szpinakiem i Serem. Snacks/Other: Delikate Twaróg Półtłusty, Banan, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Gratulacje i powodzenia w dążeniu do celu. Dobrze Ci idzie. 👍😁
26 Sep 20 by member: Jagnieszka
|
Dzięki Jagnieszka, cel mogłem osiągnąć nawet w mniej niż 2 miesiące, ale naprawdę potrzeba dużo zaangażowania.
26 Sep 20 by member: jakubszymura
|
Niestety, samo się nie zrobi. Jeszcze raz gratki, bo fajny wynik. 👏👍🤜😁
26 Sep 20 by member: Jagnieszka
|
26 Sep 20 by member: vibo69
|
w ponad 2 miesiące straciłaś 13kg?
30 Sep 20 by member: mysteryxgirl
|
@mysteryxgirl, tak dokładnie 13.3kg w 74 dni.
01 Oct 20 by member: jakubszymura
|
jest to mozliwe. aby tylko nie na weglach. bo wtedy duza czesc tego to miesnie a to wiaze sie potem ze spektakularnym jojem
01 Oct 20 by member: vibo69
|
To ile procent węglów można jeść żeby nie było efektu jojo?
02 Oct 20 by member: mysteryxgirl
|
generalnie efekt jojo to brak cwiczen silowych. minimalizujac wegle ograniczysz spalanie miesni. ale nie wykluczysz. czyli innymi slowy mozesz zmniejszyc ew jojo potem. natomiast kiedy cwiczysz silowo to nawet na weglozie unikniesz joja. ale oczywiscie bez wegli i z cwiczeniami silowymi osiagniesz lepsze rezultaty i szybciej. i mowiac cwiczenia silowe mam na mysli dzwiganie ciezarow a nie wygibasy z chodakiem ;)
02 Oct 20 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jakubszymura's Weight History
|