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Mais uma quarta-feira que chegou e fico ansiosa para a hora da balança, fiquei preocupada porque final de semana comi mais do que podia, mas graças a Deus e a academia eliminei mais uns gramas.. foram 200 gramas esta semana, mas quero caprichar para melhorar na quarta que vem.
Estou confiante que vou fazer mais e vou chegar lá!
Abraços meus amigos e boa sorte a todos!
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82.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1409 kcal
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Fat: 55.69g | Prot: 61.30g | Carbs: 176.74g.
Breakfast: Chocolate Preto ou Doce, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Café. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Other: Maçã. more...
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3020 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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