Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2013
|
93.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1931 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 134.03g | Carbs: 234.91g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Компот из Сухофруктов, Сметана, Рассольник, Гречка Отварная, Растительное Масло, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Капуста. Dinner: Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Большая Кружка Биокефир, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке. more...
|
|
3991 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|