Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
75.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1143 kcal
|
Fat: 27.22g | Prot: 70.19g | Carbs: 156.75g.
Breakfast: Quaker Oat. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Putih, Pepes Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: Lontong, Pastel, Buah Pir. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rnurani748's Weight History
|