Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
88.3 kg
Lost so far: 51.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
2826 kcal
|
Fat: 84.83g | Prot: 227.11g | Carbs: 271.25g.
Breakfast: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Atria Viljaporsaan Pihvifilee , Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Benecol Kasvisrasvalevite, Pakkasmarja Puolukka, Kaalipata, Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Viljaporsaan Pihvifilee. Dinner: UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Atria Viljaporsaan Pihvifilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 48 minutes, Google Fit - 23 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|