|
пока хорошо
|
46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
692 kcal
|
Fat: 8.99g | Prot: 42.47g | Carbs: 123.08g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Киви, Биокефир 1%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Творог Обезжиренный 0,2%, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Зеленый Перец, Капуста, Редис, Свеклы. Snacks/Other: Чай, Яблоко Зеленое, Груши. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
обруч - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Roller Blading - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|