Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
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60.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1068 kcal
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Fat: 37.66g | Prot: 47.53g | Carbs: 142.68g.
Breakfast: ローソン ミックスベリー(冷凍), カルビー グラノーラプラス カルシウム, カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: ファミリーマート 1/3日分の野菜が摂れるサラダ, ローソン おにぎり屋 金しゃり イベリコ豚. Dinner: カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, セブンイレブン 味しみおでん, ミツカン すりおろしたまねぎぽん酢, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 神戸塩バターアンサンド, グリコ ポッキー たこ焼き味(関西限定). more...
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1804 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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