Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2013
|
93.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 52.80g | Prot: 105.29g | Carbs: 198.70g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Сметана, Котлета Куриная. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Большая Кружка Биокефир, Огурец (без Кожуры), Помидоры, 5 Морей Тунец Натуральный Филе. more...
|
|
3862 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|