Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
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112 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2020:
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1445 kcal
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Fat: 79.82g | Prot: 76.06g | Carbs: 115.56g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Melão, Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Brócolis, Purê de Abóbora, Purê de Batata Doce. Dinner: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Other: Queijo Branco, Ovo Cozido, Mamão Formosa. more...
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4022 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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kelioliveira591's Weight History
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