Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
97.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1111 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 67.62g | Carbs: 110.34g.
Breakfast: فلفل جالابينو, زيت الزيتون, شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الخيار (مع القشرة), هرفي شرائح خبز النخالة , الطماطم, لبنة, الزيتون الاخضر المحشو, البيض المقلي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, البصل, بطاطس, صدر دجاج, زيت الزيتون. Dinner: فاكهة الكيوي. Snacks/Other: Barebells Cookies and Cream Protein Bar, العنب ذو النوع الأوروبي, اولكر بسكويت بالسمسم , الجوز, مكسرات الكاجو, Honey Honey, Tiffany Bites pistochio, اللوز. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Muneer_Neqresh's Weight History
|