ОТЧЁТ 15.09.20▪️20.09.20🔻 Вес 60,2 (-1,1кг) Подкожный жир 26,0% (-0,4%) Висцеральный 1.5 (+0) Объёмы в см: Ог 87 +0 От 69 -2 Об 98,5 -1,5 Пб 55 -1 Лб 54,5 -1 Пи 36 -0,5 Ли 36 -0,5 ◽Среднесуточная норма калорий (без пн): 1677 из 1800 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 610 ◽Среднесуточное количество шагов: 6500 🏃♀️ 4 тренировки по бегу (25 км) 🧘♀️ 3 занятие йогой Вес пошёл вниз: конечно, это вода ушла, поэтому меня не пугает такой большой отвес. Неделя прошла неплохо, правда, все болит с непривычки.
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1730 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 94.38g | Carbs: 208.73g.
Breakfast: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Дыня, Творог 5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окей Яйцо Куриное, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Вологодское Льняное Масло, Льняные Семена, Тыква. Lunch: Начинка для пирожков тыква, Тесто, Салат свёкла и морковь, Куриная грудка с тыквой. Dinner: Магнит Апельсин, Кабачок, Запеканка из тыквы, Billa Вяленые Томаты. Snacks/Other: Ашан Слива Желтая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 10 hours, Google Fit - 0 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|