Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
|
90 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1195 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 78.45g | Carbs: 84.65g.
Breakfast: Nutrilett Cocoa & Oat, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Lunch: Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Hätälä Savulohifilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Hätälä Savulohifilee, Gefilus Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Mandariini, Valio Arki Juusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Geisha Geisha Suklaalevy, Nutrilett Cocoa & Oat. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|