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Nas últimas três semanas meu peso se manteve o mesmo, foram as semanas que eu relaxei nos exercícios apesar de manter a dieta, então a partir de hoje vamos retomar os exercícios pra acelerar o metabolismo de novo e vou retomar o jejum intermitente 16/8... Objetivo da semana: dar adeus a casa dos 70!
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70.8 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1272 kcal
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Fat: 45.51g | Prot: 89.07g | Carbs: 125.33g.
Breakfast: Canela, Abacaxi, Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite. Lunch: Garibaldi Suco de Uva Integral, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Santa Clara Linguiça Calabresa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Qualicau Cacau em Pó 100%, Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Kefir de Leite. more...
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steady weight
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 Comments
Já deu certo, em nome de Jesus!
20 Sep 20 by member: alinelilis
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20 Sep 20 by member: ElieteT
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Parabéns,está quase lá,continua firme 🙏🙏
20 Sep 20 by member: Eliete Lima
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🙏🙏🙏🙏 Eliete Lima, não podemos parar né!
23 Sep 20 by member: ElieteT
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