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Segunda semana!!!
Ya porfín mi perdida de peso semanal esta bajando a niveles más saludables ( perdi mucho peso la primera semana ) he aumentado un poco mi media de kcal diarias y he subido el ejercicio, camino una hora todos los días y 15 min de ejercicios variados con mancuernas.
A parte de que ya se me esta notando visualmente la perdida de peso, estoy notando cambios muy sutiles que solo veo yo, me noto menos cansado, duermo mejor ( monitoreo el sueño con una pulsera) y estoy más tranquilo.
Para auto apoyarme en esto y viendo lo vien que lo estoy llegando, he cambiado mi aspecto un peinado nuevo y un par de cosillas más, que me han motivado mucho más a seguir.
Gracias por leerme y mucho ánimo a todos
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112 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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987 kcal
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Fat: 27.30g | Prot: 61.13g | Carbs: 114.94g.
Breakfast: Oatibix Avena Suave, Nespresso Café Capsulas, Pastoret Kéfir. Lunch: Lechuga, Tomates Rojos, Calvo Atún Claro en Aceite de Girasol, Consum Alubias Blancas. Dinner: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Melocotones, Pastoret Kéfir con Leche de Vacas de Pasto, Oatibix Avena Suave, Jurel. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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