Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2013
|
94.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 50.51g | Prot: 134.31g | Carbs: 183.31g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Капустный Салат, Печень Свиная, Гречка Отварная, Сметана, Борщ. Dinner: Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры. more...
|
|
3503 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|