|
ada yang tau kenapa? ceritanya kemarin hari minggu, aku "super" cheat day. karena ada acara kumpul keluarga besar, jadi aku memutuskan buat makan apapun dengan porsi yg super duper banyak, aku gak ngitung kalori. bener bener dari pagi sampe sore makan apapun yg aku mau. besoknya (senin) aku nimbang, dan bener, naik 2kg dong. dari 58,9 ke 61. sempet sedih dan stress, tapi aku memutuskan buat gak mikirin angka ditimbangan. dan akhirnya aku back on track dan hari selasa'nya, aku mulai workout angkat beban tapi yg ringan² gitu, durasinya sekitar 40-60menit. dannn, aku kaget dong, hari ini (kamis) aku kepikiran nimbang lagi, dan alhasil bb ku 58,8kg???!!! beneran gak sih ini??? padahal pas cheat day aku makan super duper banyak loh, ada kali 10.000 kal(?). menurut kalian gimana? ini masuk akal gak sih?
|
58.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
1290 kcal
|
Fat: 41.53g | Prot: 108.78g | Carbs: 142.38g.
Breakfast: Mangga, Pepaya. Lunch: Kecap Asin (Tamari), Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Wortel, Tahu, Bawang Bombay, Saus Teriyaki, Putih Telur. Dinner: Bubuk Cabai, Kecap Asin (Kedelai), Kecambah, Tahu, Bawang Bombay, Saus Teriyaki, Putih Telur, Wortel. more...
|
Losing 5.1 kg a Week
|