|
Уже неделю я "тюлень". Не двигаюсь почти. Восстановление идёт тяжело 😒
|
60.7 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 68.54g | Prot: 88.47g | Carbs: 70.40g.
Breakfast: Магнит Банан, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хохланд Творожный Сыр, Всегда на Ура Хлебцы Злаковый Коктейль с Тмином, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо. Lunch: Bombbar Соус Сладкий Томат, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Табрис Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Орехи Макадамии, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья АУ's Weight History
|