Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2013
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 76.69g | Carbs: 103.67g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Зеленый Чай. Lunch: Чай, Штолле Пирог с Рыбой (Штолле). Dinner: Вино Красное Сухое, Сыр Фета, Помидоры, Хлебный Дом Английский Завтрак, Приготовленный Сельдерей, Болгарский Перец, Говядина Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|