Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
87 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1893 kcal
|
Fat: 61.79g | Prot: 155.95g | Carbs: 185.14g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Овсяные Хлопья с Семечками Подсолнухов, Вкусвилл Бездрожжевой Дивеевский Хлеб . Lunch: Авокадо Авокадо, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Скатерть-самобранка Черемша, Iberica Оливки без Косточки, Prisma Томат Розовый, Ашан Огурец, Окское Яичный Белок. Dinner: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Barilla Макароны, Лента Индейка Филе с Грудки, Prisma Томат Розовый, Prisma Огурец Короткоплодный. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 5%, Ашан Персик Свежий, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
Alexander Ul's Weight History
|