Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
57.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1299 kcal
|
Fat: 56.18g | Prot: 55.86g | Carbs: 145.89g.
Breakfast: Сметана , Гренки Домашние, Сгущенка, Кофе с Молоком. Lunch: Гренки Домашние, Сгущенка, Чай, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Макароны с Маслом. Dinner: Сгущенка, Русское Молоко Сметана 30%, Нектарины, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Песочное Печенье, Гренки Домашние, Чай, Сгущенка. more...
|
|
1507 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|