|
sesuai targey mingguan..go 78,5 minggu ini smangat
|
79 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1805 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 132.89g | Carbs: 177.88g.
Breakfast: Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Coklat, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|