|
Сегодня мой вес 102 кг. -28 кг !!! С того момента , как набрал жировую массу после отказа от курения 💪
|
102 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
2324 kcal
|
Fat: 142.86g | Prot: 116.74g | Carbs: 140.74g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lunch: Стародворье Сосиски Баварские с Сыром, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Овсяное Печенье с Йогуртом, Яичница. Dinner: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Стародворье Сосиски Баварские с Сыром. Snacks/Other: Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|