Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2013
|
94.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 87.09g | Prot: 113.35g | Carbs: 251.85g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Черноголовка Тархун, Mirel Пирожное Муравейник, Чай, Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Грибной. Dinner: Большая Кружка Биокефир, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная. more...
|
|
3895 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|