Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
|
67.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
1589 kcal
|
Fat: 35.16g | Prot: 58.32g | Carbs: 120.53g.
Breakfast: Сыр Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Сливки 10%. Lunch: Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Помидоры, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Dinner: Ролл с Авокадо, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Inkerman Вино Игристое Белое Брют. Snacks/Other: Пицца Маргарита. more...
|
|
2483 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Working - 4 hours, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stepanida1970's Weight History
|