Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
|
66.8 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
2238 kcal
|
Fat: 131.91g | Prot: 91.37g | Carbs: 176.52g.
Breakfast: Дикси Виноград Кишмиш, ВкусВилл Миндальное Печенье, Останкино Колбаса Русская, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Карат Сыр Плавленный с Ветчиной , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Кабачковые Оладьи, Леовит Замена Сахара Стевия, Нутелла Шоколадная Паста, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Нескафе Кофе Растворимый, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Соевый Соус, Лайм Лайм, Ашан Горчица Зернистая, Простоквашино Сметана 10%, Кабачковые Оладьи, Укроп, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках, Помидоры, Увелка Перловка Отварная. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Снежана Сервелат Швейцарский, Останкино Колбаса Русская, Перекресток Конвертик с Творогом, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Милка Цельный Фундук, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Нескафе Кофе Растворимый, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. more...
|
|
2825 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Vacuuming - 25 minutes, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
18021329's Weight History
|