Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
|
88 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
1852 kcal
|
Fat: 52.98g | Prot: 156.16g | Carbs: 192.69g.
Breakfast: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Овсяные Хлопья с Семечками Подсолнухов. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Iberica Оливки без Косточки, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Prisma Томат Розовый, Ашан Огурец, Перцы Перец Сладкий Красный, Окское Яичный Белок. Dinner: Barilla Макароны, Окей Перец Красный, Лента Индейка Филе с Грудки, Prisma Огурец Короткоплодный, Prisma Томат Розовый. Snacks/Other: На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Савушкин Продукт Творог 5%, Ашан Персик Свежий. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
Alexander Ul's Weight History
|