gamrae's Journal, 11 Sep 20

어제의 반성
1. 저녁 계획보다 과식함.
원래 계획 - 서브웨이 베지 샌드위치(오트, 오믈렛추가, 후추 및 소금)
실제 식단 - 서브웨이 베지 샌드위치(오트, 오믈렛추가, 허니칠리) /
+ 서브웨이 k바비큐 샌드위치 1/2, 닥터 페퍼, 약밥, 반숙계란 3개

서브웨이 k바비큐 샌드위치 1/2, 닥터페퍼, 약밥은 먹지 않아야 했다.

2. 오늘의 각오.
오늘, 내일 저녁은 최대한 간단하게 섭취!

91.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2056 kcal

Fat: 43.06g | Prot: 76.36g | Carbs: 202.21g.   Breakfast: 아메리카노, 동서식품 스타벅스 카페라떼. Lunch: 학교급식. Snacks/Other: 파리바게트 호밀 샌드위치, 맥심 아이스 커피믹스,  바나나,  우유. more...

2338 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...