|
смещение весов на 1 см в сторону туда-сюда колебляет вес в пределах 2 кг =(( но ничего лучше них все равно нет
|
95 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 146.70g | Carbs: 180.62g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Белый Рис, Сметана, Солянка Сборная Мясная, Капустный Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко. more...
|
|
3920 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|