Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
|
88.5 kg
Lost so far: 51.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2713 kcal
|
Fat: 75.75g | Prot: 250.51g | Carbs: 249.55g.
Breakfast: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Atria Broilerin Paistileike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Dinner: Kukkakaalikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Snacks/Other: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 53 minutes, Google Fit - 21 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|