Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
|
58.6 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2194 kcal
|
Fat: 86.90g | Prot: 162.21g | Carbs: 193.17g.
Breakfast: O'Zera Шоколад 97,7%, Груша, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Вкус Мая Овсяные Хлопья Геркулес, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Lunch: Чечевица Вареная, Маркет Перекресток Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Болгарский Перец, Петрушка, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Dinner: Груша, Вкус Мая Овсяные Хлопья Геркулес, Яблоки (без Кожи), АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо, Atech Nutrition Omega 3-6-9. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Слобода Биойогурт с Яблоком и Злаками, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Lafitore Отруби Очищающие, Слобода Йогурт Спелая Черника, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Арахис Сырой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 32 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 29 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliterent85's Weight History
|