|
Так что я смогла понять .
Сегодня ровно 2 м. как Я считаю кк.
И что за 3 недели я потеряла 21 день.
Вес скачит то 57,6 то 57,1 и не снижается
Я придерживаюсь ИГ 17/7, домашние тренировки по 30 мин. и кк. около 1500
Но всё печально :(
|
57.4 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1139 kcal
|
Fat: 28.92g | Prot: 51.80g | Carbs: 180.12g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Белый Хлеб, Яблоко, Сливы. Lunch: Сливы, Абрикосовые Косточки, Банан, Мёд, Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Минтай. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
А какой рост? Может попробовать кушать в первой половине дня. Я на ИГ, последний прием пищи в 15.00 примерно. Завтрак в 6.30-7.00. Можно максимально снизить углеводы, есть их до 12.00, на обед овощи и мясо/рыбу. Пейте больше воды и не меньше 10 тыс. шагов в день.
08 Sep 20 by member: Алма0618
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
THV lover's Weight History
|