|
больше года не было такого веса🙏
чувствую себя легче, но нельзя сказать, что лучше. надо бы уже потихоньку увеличивать нагрузки.
|
74.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1492 kcal
|
Fat: 47.02g | Prot: 97.77g | Carbs: 144.07g.
Breakfast: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Жареное Яйцо. Lunch: Haas Горчица с Апельсином, Клубника, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Курага, Яичная Лапша (Приготовленная), Фасолевый Суп. Dinner: Melissa Спагетти Цельнозерновые, Сыр Российский, Тилапия. Snacks/Other: Сухогруз Полоски Кальмара, Gustafsen Форель Слабосоленая, Redd's Пиво, Pergale Шоколад . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|