|
Вчера был ДР дочери. Повод покушать. Но утром был забег на 6,5 км, небольшой завтрак и обед. Больше калорий оставила на ужин. Съела один пончик. Уложилась в РСК, но отвесика утром не было. Идем дальше, не расстраиваюсь, и так хорошо скинула за четыре дня.
|
80.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1759 kcal
|
Fat: 95.85g | Prot: 81.58g | Carbs: 148.95g.
Breakfast: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Магнит Банан. Lunch: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Укроп, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Carte Noire Кофе, Суп с фрикадельками, ВкусВилл Сметана 20%, Шампиньоны, Баклажан. Dinner: ВкусВилл Кешью Жареный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог 9%, Помидоры, Виноград, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Fit Parad Заменитель Сахара N7. more...
|
steady weight
|