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hola una duda ustdes dicen que comiendo 1300 calorías esta bien con 18 años, mido 1,63 y peso 61, quiero bajar a 57 y entreno 6 veces xsemana
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61.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2020:
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987 kcal
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Fat: 20.70g | Prot: 38.86g | Carbs: 174.25g.
Breakfast: Pan Blanco, Tregar Yogur Entero Durazno, Tostadas de Pan Integral, Arrocitas Galletas de Arroz, CasanCrem CasanCrem Light, Cormillot Mermelada de Frutilla Light. Lunch: Limón, Huevo (Entero), Zapallo Hervido, Tomates, Lechuga. Dinner: Tomates Rojos, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Lentejas Hervidas, Huevo (Entero). Snacks/Other: Arrocitas Galletas de Arroz, Banano, Naranjas, Manzanas Braeburn. more...
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1873 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
te recomendaria comer 1500, igual hay una calculadora por google que te ayuda a saber bien cuantas calorias aprox deberias comer si queres perder, mantener o ganar peso
07 Sep 20 by member: mariagemi
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Sisi esa me dice 1800 y me parece mucho por eso
08 Sep 20 by member: maridonairee
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consumiendo menos de 2000kcal. es suficiente, el cuerpo por no hacer nada quema esa cantidad y si haces actividad física quemarias más.
08 Sep 20 by member: Frannp18
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1300 kcal es extremadamente poco, lo unico que vas a lograr es perder musculo y tener un desbalance hormonal importante.... seguí la recomendación de los que te dicen que comas unos cuantos cientos más (sobre todo si entrenas)....
08 Sep 20 by member: elipsid
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Es muy poco para cualquiera y más en tu caso que haces mucha actividad y no sos sedentario
te recomiendo no bajar de las 2000kcal
Yo sufrí trastornos alimenticios y empecé haciendo eso
No quiero que pases por lo mismo
Espero que esto te sirva!!!!
08 Sep 20 by member: lalib01
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una locura tan pocas calorías entrenado tantas veces por semana no hagan eso después el efecto es el contrario siempre es mejor visitar a un nutricionista
08 Sep 20 by member: laurita50
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yo no bajo comiendo lo que dice la aplicación, nunca llego a 1800 y aún así estoy estancada , y eso que tengo sobrepeso... nose que más ha er ya
08 Sep 20 by member: genomoran
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hola! tengo la misma edad, peso 60kg aprox, mido 1.64 y estoy consumiendo 1500kcal, si bien noto cambios, son muy de a poco pero creo q es lo más adecuado. Igualmente te conviene consultar con algún profesional!
08 Sep 20 by member: boredlu
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08 Sep 20 by member: diegobarconte
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08 Sep 20 by member: diegobarconte
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estos pelotudos no saben nada
08 Sep 20 by member: diegobarconte
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Hacé lo que quieras y observá los cambios en tu cuerpo.
Menos redes sociales y más acción.
Yo por menos de 1.300 calorías mi me siento a la mesa
08 Sep 20 by member: hdelaiglesia
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por tu edad, peso y altura, tu cuerpo necesita 1450 calorias diarias solo para funcionar. Haciendo actividad leve todos los dias, con 2200 calorias te mantendrias en tu peso. O sea que si varias en ese rango deberías descender. no te zarpes con matarte de hambre porque a largo plazo no lo vas a poder mantener, además que puede no ser bueno para tu salud. ;)
08 Sep 20 by member: Drielari
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