|
первую неделю буду взвешиваться каждый день, потом раз в 3-4 дня
|
62.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 80.12g | Carbs: 123.54g.
Breakfast: Nutiva Кокосовый Сахар, Кофе с Молоком, Кунжутное Масло, Хлеб Бородинский, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lunch: Grow Food Плов из Булгура с Индейкой, Monini Бальзамический Соус, Льняное Масло, Помидоры Черри, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Billa Хлеб Маг с Семечками. Snacks/Other: Сырники, Голубика, ВкусВилл Хлебцы Льняные Тайские . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|