lagi memperbaiki pola makan yang sebelumnya dibawah bmr malah jadu naik bb'nya :), ini ada yang salah apa gimana ya? apa emang begini?
|
60.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2020:
|
1302 kcal
|
Fat: 50.05g | Prot: 90.54g | Carbs: 132.08g.
Breakfast: Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Apel (tanpa Kulit), Sunpride Pisang Single, Chia Seed. Lunch: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tomat Merah, Mitratani Edamame, Bayam, Telur Rebus. Snacks/Other: Pepaya, Rebo Kuaci Milk Flavor. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
emang gitu kak nanti lama2 bisa turun, aku awal2 juga makan dibawah bmr sekitar 1000kkal perhari itu udah kenyaang bgt. tp pas sekalinya kita makan banyak naiknya cepet. akhirnya aku ubah polaku makan diatas bmr atau pas banget di bmr nya. tetep turun kok kalopun naik, naiknya sedikit hehe.. asal diimbangi sama olahraga. semangat kak :)
05 Sep 20 by member: smileflowers17
|
@lilikiswtn_ Terimakasi infonya yaa
05 Sep 20 by member: Isabella M H
|
ya sama kak badan ngrasa melar lagi tapi ini aku udah mulai starr lagi dietnya ..ayo kakk semangat dietnya💪
06 Sep 20 by member: Santi_des
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Isabella M H's Weight History
|