|
Вес стабилен) получается, что пока что показатель на 2000, с набором белка до 60-80 это ближе к поддержке. Но ньюанс - если есть много сладкого - идёт набор за счёт отёка, который гуляет в пределах +/- кг. Сегодня возобновляю свои миникомплексы - по полчаса в день + мфр (минут на 10).
|
57 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2020:
|
2496 kcal
|
Fat: 133.08g | Prot: 98.04g | Carbs: 225.14g.
Breakfast: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Яичный Белок, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Сыр Гауда. Lunch: Ежевика, Малина, Круассаны (с Маслом), Перекресток Круассан с Шоколадом , Перекресток Пекан Кленовый. Dinner: Сыр Гауда, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Геркулес Монастырский. Snacks/Other: ВкусВилл Эскимо Шоколадное в Молочном Шоколаде. more...
|
steady weight
|
 Comments
поэтому дефицит в 1650-1850 вполне может оказаться твоим)
11 Sep 20 by member: Зими
|
Да, наверно так и есть. Но я пока что ушла в загул) отсутствие режима и дисциплины из-за отсутствия работы пока сбивает 🙈😐
11 Sep 20 by member: Korty_K
|
либо организм отыгрывается за жесткий дефицит...
11 Sep 20 by member: Зими
|
Да не - у меня же смена режимов произошла - до этого четко была работа, распорядок. А потом резко не стало - а я с 10 года уже не была в таком долгом загуле, вот и учусь жить в творческом беспорядке фриланса 🙈 на мне это часто на режиме питания отражается. Поэтому думаю причина в этом.
11 Sep 20 by member: Korty_K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|