Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
65.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1420 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 113.41g | Carbs: 75.14g.
Breakfast: Пеликан Семга Слабосоленая, Правильное Молоко Молоко, Кофе Эспрессо, Pretto Сыр Рикотта, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Dinner: Bonduelle Кукуруза, Яйцо Всмятку, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Смешанные Орехи. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 30.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|