Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
58.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1173 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 54.99g | Carbs: 137.83g.
Breakfast: Нескафе Капучино Шоколад, Колбаса Домашняя, Сыробогатов Плавленный Сыр, Батон. Lunch: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Чернично-Йогуртовой Начинкой, Чай, Кабачок, Пелядь, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Зеленый Чай, Народный Гематоген Витаминизированный, Снеговичок Сырок Сладкий с Изюмом, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, Чай. more...
|
|
1518 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|