|
الحمدلله يارب استمر مش عارفه بس ازود بروتين ازاي ؟؟؟
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2020:
|
1206 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 82.33g | Carbs: 99.45g.
Breakfast: جبنه قريش cheese cottage, Bell Peppers, Whole Milk, Olive Oil, Egg. Lunch: Beef Steak (Lean Only Eaten), محشي ورق عنب. Dinner: جبنه قريش cheese cottage, Whole Milk, Bell Peppers. Snacks/Other: Apple, Cucumber. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
اللهم بارك 👍 ممتاز 💪 💪
زودي استهلاك بياض البيض والجبن القريش وصدور الدجاج واللحم الصافي والاسماك محتوى بروتين عالي وممكن البقول لو القولون مبيتعبش منها
03 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
هو ايه فايده زياده البروتين؟؟؟
03 Sep 20 by member: elsheshtawynada
|
برافو.. زودي البروتين في الفطار والغدي.. ثبتي في الفطار بيض وجبن مع بروتين الغدا هتظبط باذن الله
03 Sep 20 by member: azza mosta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mai nader's Weight History
|