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体脂肪率9.2
pushの日
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67 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2020:
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2434 kcal
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Fat: 85.83g | Prot: 226.94g | Carbs: 188.86g.
Breakfast: ロッテ ZERO シュガーフリービスケット, せんべい, パイナップル, 豚ロース, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, スクランブルエッグ. Lunch: 山芋, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ブロッコリ, 豚ロース, 卵焼き, もやし, ささみ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, せんべい. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン ひとくちきな粉もちチョコ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚ロース, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, もやし, アンデイコ チョコアイス. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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