|
Результаты второго месяца. Стало лень делать записи каждую неделю.
Рассчитывал, что сентябрь встречу с гордыми 90кг или ниже, но особо не расстроился, пока всё устраивает.
Итого за месяц:
-4кг и -4 см в объеме.
Процент жира тоже уменьшился - до 24,5%.
Итого всего (два месяца):
-10,1кг, - 9,5см в объёме.
Процент жира на начальном этапе не замерял, но думаю было в районе 30%. Т.е - 5,5%.
План на сентябрь - добраться до 86, в идеале до 85 кг.
|
90.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
1277 kcal
|
Fat: 103.27g | Prot: 51.92g | Carbs: 33.26g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый. Lunch: Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla. Dinner: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Маркет Перекресток Мягкий Рассольный Сыр Брынза Брынза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Global Village Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Пеппер Стейк. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|