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ここからは緩やかに維持、筋肉量を増やす方向で
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53 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2020:
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1276 kcal
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Fat: 44.79g | Prot: 46.03g | Carbs: 173.72g.
Breakfast: 伊藤園 1日分の野菜, Simply Granola, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, バナナ, 牛乳. Lunch: ファミリーマート おにぎり 明太子, シェイプ&ビューティ, 朝食バー（オート麦、砂糖、レーズン、ココナッツ、グラノーラバーを含む）. Dinner: 鶏のから揚げ, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう. Snacks/Other: ロッテ チョコパイ. more...
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steady weight
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juneneesan's Weight History
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