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体脂肪率11.4
pushの日
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68.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2362 kcal
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Fat: 87.60g | Prot: 170.40g | Carbs: 204.82g.
Breakfast: モスバーガー 海老カツバーガー, コッペパン, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カルビー フルグラ 糖質オフ. Lunch: グラノーラ, 焼き芋, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵. Dinner: 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, アンデイコ チョコアイス, ハマチ, アサヒビール スタイルフリー (350ml), 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, ごま油, もやし, 卵. more...
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1664 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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