|
Ухожу временно на маленький (менее 10%) дефицит с нулевой спорт- и минимальной быт- активностью.
|
58.2 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 84.80g | Prot: 114.67g | Carbs: 98.62g.
Breakfast: Магнит Банан, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Помидоры, Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Президент Сыр Бри, Ларец Сыр с Грецким Орехом. Lunch: Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жареная Форель, Помидоры. Dinner: Запеченный или Жареный Тунец, Пекинская Капуста, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Мёд, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Зум Зум Семечки Отборные Жареные , Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Победа Темный Шоколад без Сахара. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья АУ's Weight History
|