|
Det tog en vecka att återhämta mig efter förra veckans fester viktmässigt men jag ångrar ingenting. Jag mår prima och älskar mig själv och mitt nya liv
|
92.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 108.00g | Carbs: 205.32g.
Breakfast: Honung, Valnötter, Valio Mexiko Yoghurt, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Eldorado Broccolimix, ICA Basic Skivade Champinjoner, Räkor, Baltix Bovete, Findus Frasiga Fiskpinnar. more...
|
|
3001 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Precis så det skall vara 🙏💪
31 Aug 20 by member: fettot11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|